Rezepte Fitness Elite

Super-Protein Crepes

Rezepte Fitness Elite

ETWA 12 CRÊPES

Inhaltsstoffe (für eine Portion)

  • 1 ganzes Ei
  • 1 Esslöffel ELITE PROTEIN-CREME-WALNUSS
  • 100 ml Mandelmilch
  • 2 Esslöffel sehr feines Mandelmehl
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1/2 Esslöffel Backpulver

Die Zubereitung dieses Proteinkuchens ist sehr einfach.

  1. Mischen Sie alle Zutaten zusammen (mit einem Eintauchmischer, um Luft einzubeziehen)
  2. Erhitzen Sie eine mit Olivenöl gefettete Antihaftpfanne
  3. Mit der erhaltenen Creme sehr dünne Crepes herstellen
  4. Füllung mit zuckerfreier ELITE COMPOSTE oder mit ELITE CREAM PROTEIC HAZELNUT

Eiweißkuchen mit Schokolade und Mandeln oder Haselnüssen g.g.A.

Inhaltsstoffe:

  • 120 g Vollkornmehl (Typ 2)
  • 100 gr Lupinenmehl (jetzt in allen Bioläden oder großen Supermärkten erhältlich)
  • 40 g Frumina
  • 40 g Bitterkakao
  • 100 g Zucker
  • 80 ml Samenöl
  • 2 Ganze Eier
  • 80 g MANDELN ELITE FITNESS oder alternativ WALNUSS g.g.A. ELITE
  • 250 g Pflanzenmilch (oder Kuhmilch je nach Geschmack)
  • 1 Beutel Backpulver

Dieser Kuchen ist sehr einfach, weil sich die Zutaten schnell vermischen.
Fügen Sie das Öl und die Milch zum Mehl hinzu, fügen Sie dann Kakao, gehackte Mandeln (aber wenn Sie möchten, können Sie auch einige davon ganz lassen) und Hefe hinzu. Arbeiten mit Peitschen. Gießen Sie nun alles zusammen mit den anderen Zutaten in die Schüssel.
Sie müssen eine homogene und weiche Mischung erhalten.

Nun eine 24 cm lange Form aus Backpapier auslegen und die Mischung ausgießen. Bei 180° 30 Minuten lang backen.

Rezepte Fitness Elite

Nach dieser Zeit hat der Kuchen den „Zahnstochertest“ bestanden? Sie meinen, es erscheint innen gebacken? Schalten Sie dann den Ofen aus und lassen Sie ihn weitere 5 Minuten bei halb geöffneter Tür im Ofen.

Dies ist ein gesunder, schmackhafter, nahrhafter, proteinreicher und energiereicher Snack!
Dazu mischen Sie griechischen Joghurt mit 2 Teelöffeln PROTEIN CREAM ELITE FITNESS.

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.